| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 795克 | 粉鸡热量/卡路里1239千卡 | |||
 热量1239千卡,相当于瑜伽496分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡骨和鸡肉分开这个步骤卖鸡的老板会帮你完成
2、把鸡架放高压锅煮着，鸡肉切块放蛋清一个，红薯粉适量鸡肉拌的有些干，可以多加点淀粉，再稍微加点玉米粉一起搅拌。
3、锅烧开水把鸡肉放入煮好，在放冷水里浸泡起来
4、把烧好的鸡汤放入锅中烧开，把粉鸡放鸡汤中煮5分钟捞出，放香菜白胡椒粉就了
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补肾精、益五脏等功效；可与首乌、茶树菇、冬瓜搭配；与北极虾、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、促进胃肠蠕动、缓解胃痛等功效；可与羊肉、黄豆、胡萝卜搭配；与五花肉、黄瓜、火腿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
