腊八粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、预防结石、抗癌等功效；可与粳米、枣、兔肉搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；

芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、增强抗病能力、提高免疫力等功效；可与豆腐、莴笋、乌鸡搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；

白芸豆具有和胃、温中下气、降糖消渴等功效；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防止大脑老化、治疗便秘、预防便秘等功效；可与大米、橙子、谷物搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、美白肌肤、抗癌等功效；可与枣、杨桃、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；