| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦粉 | 克 | 946千卡 | 349千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 黄豆面 | 克 | 364千卡 | 418千卡 | ||
| 总量 | 516克 | 三合面椒盐麻酱饼热量/卡路里1847千卡 | |||
 热量1847千卡,相当于漂流369分钟消耗的热量300 | |||||
1、小麦粉，玉米面，黄豆面，混合在一起
2、安琪酵母发面
3、芝麻酱，花椒粉，香油混合搅拌成油酥
4、电饼铛两面煎熟（一个人不方便给过程拍照）
5、饼边缘煎一下
6、做好的饼
7、里面是这样的
8、特写，层次多吧
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有祛斑、养心、除烦等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、降血脂、预防动脉硬化等功效；可与紫菜花、白玉苦瓜、铁棍山药搭配；与石螺、螺蛳、黄螺相克，同食可能会引起不适；
黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有增强免疫力、促进骨生成、降血糖等功效；可与花生、红枣、小米搭配；与核桃、猪里脊肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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