| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 365千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 莲藕排骨汤热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于帆船运动122分钟消耗的热量180 | |||||
1、备食材：猪前排切段，藕切块，枸杞
2、将所有食材加入高压锅
3、加入适量清水，高压30分钟
4、起锅前加适量盐和鸡粉即可
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、止泻、益胃健脾等功效；可与虾、皮皮虾、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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