| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 699克 | 冰糖橘子罐头热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡,相当于网球133分钟消耗的热量360 | |||||
1、买来橘子
2、剥开，分瓣
3、冷水入锅开煮
4、煮开五分钟，然后倒进玻璃瓶
5、冰糖冷水入锅
6、冰糖水煮开后倒入橘子玻璃瓶中，放入水中冷却，最后放入冰箱储存。想吃的时候再吃，最好几天内吃完，没有防腐剂嘛
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与文蛤、萝卜、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、养阴生津等功效；可与银杏、银耳、高粱搭配；
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