家常养生炒油茶面-中国方便面的热量和减肥功效

1、炒锅放上下面慢火炒制，温度高了面粉就糊啦，适当时可以把火关掉

2、炒制成花色面粉均匀后就可以了，停火后倒入一个盆里不要停下翻炒动作面有余温注意散热

3、花生，桃仁放锅里烘培干熟，然后加入芝麻一起烘干烘熟

4、加入芝麻

5、熟制后冷却了放入料理机里打成粉末，没料理机也可以放面板上用擀面杖赶碎

6、干制的红枣去核，干制枸杞一起放入料理机打成面

7、没料理机就用刀切小小碎丁

8、将以上的食材放入刚刚炒好的面里面，加入少许盐

9、拌匀把小疙瘩面粉也都弄开充分拌匀后加入少许芝麻油

10、装入保险盒里

11、吃的时候放入半碗，加白糖冲入开水搅拌均匀

12、美味已成，健康养生的早餐速度食，中国方便面，在这多说几句，现代生活节奏太快上班族一般不吃早饭，没时间这款方便面食每周做一次吃一周也不会坏，也可以放办公室里早上冲上一杯，最后放糖时可以改成放红糖，补血补气常吃下去气色会有很大改善，化妆品都省下来了，