| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 手抓饼热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于棒球131分钟消耗的热量300 | |||||
1、买的是鲜肉肠，切块，电饼铛加热
2、饼丕加热，不用放油了，这个饼里面的油已经很多了
3、加鸡蛋，这步简单
4、饼丕放在鸡蛋上，自动就合一起了
5、女儿吃的，所以番茄酱是她的最爱
6、香肠应该放进去的，可她不要，没放，但是这么装进袋子里也是美美的赶脚，她爱吃的不得了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与羊排、圆生菜、肥牛搭配；与兔肉、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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