八宝养生粥的热量和减肥功效

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老防衰、治便秘、预防动脉血管硬化等功效；可与大米、鲶鱼、红枣搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、健脾胃、促代谢等功效；可与粳米、板栗、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、止咳、润燥等功效；可与梨、糯米、粳米搭配；与猪肉、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润燥滑肠、消炎、消炎杀菌等功效；可与豆浆、水芹菜、锁阳搭配；与山鸡、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补脾、除烦渴等功效；可与荷叶、黑米、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；