奶瓶焦糖布丁的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、首先制作焦糖液。锅中倒入冷水和60克细砂糖，用中火加热，中途不要搅拌，当看到水的边缘呈现淡淡的黄色，把火稍关小些，并将锅中的液体轻轻摇晃几下。一直熬煮到液体呈棕红色，并能闻到焦糖味时即可关火。带上隔热手套，迅速向焦糖中浇入热开水，这样焦糖液就做好了。（往焦糖中倒入开水时，会瞬间产生的蒸汽温度很高，一定要带好隔热手套，以防烫伤）。

3、把焦糖液趁热用勺子舀入小奶瓶中，并在桌上轻磕几下，让焦糖液在瓶底保持平整，备用。

4、接着制作布丁液。将鸡蛋打散，加入30克细砂糖搅拌均匀。锅中倒入牛奶，加入香草精，煮到80度左右，关火，降温至不烫。

5、将牛奶缓缓倒入蛋液中，一边倒一边搅拌，直到完全混合均匀。然后将蛋奶液过筛一次。

6、将蛋奶液倒入装有焦糖液的小奶瓶中，焦糖应该已经在瓶底凝固了。将小奶瓶放入烤盘中，并在烤盘内倒入1—2厘米高的热水。放入预热好160度的烤箱，中层，上下火，烤约40分钟左右即可。