| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 凉拌笋丝热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于山地车4分钟消耗的热量498 | |||||
1、莴笋擦成细丝，撒盐，拌匀，腌制一会儿。
2、将盐水倒掉，加适量白醋拌匀。
3、锅中倒少许油，稍热加入花椒爆香，捞出花椒，在油中加入干辣椒，小火爆香。
4、将油和辣椒趁热浇在莴笋丝上，拌匀即可。
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消积下气、利尿通乳、开通疏利等功效；可与鸡腿菇、胡萝卜、桃子搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
