木须肉的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、止血止痛、延缓衰老等功效；可与春笋、鱿鱼、海蜇皮搭配；与鸭翅、鸭肉、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、镇痛、促进血液循环等功效；可与苦瓜、兔肉、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、消食等功效；可与菠菜、卷心菜、香菇搭配；与白酒、杏、柠檬相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有止血、去黑头、美容等功效；可与小米、黄豆、桂圆搭配；与柿子、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；