| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 162克 | 家常炒面热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡,相当于爬泳70分钟消耗的热量480 | |||||
1、挂面煮到8分熟 接着用凉水冲一分钟，之后放在凉水里待用！
2、1锅里放入少量的油将鸡蛋液炒好放入葱花以后放娃娃菜和圆葱
3、放入海鲜酱油 盐巴 五香粉 料酒 糖 耗油 把青菜炒到变软后加一点水！接着把面条放进去翻炒就好了！
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有补虚损、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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