核桃红枣酪的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、润肠、破血祛瘀等功效；可与红枣、枣、杏仁搭配；与山鸡、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、益智健脑、缓和药性等功效；可与鲤鱼、莲子、小麦搭配；与银鱼、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、缓解胃痛、清肺等功效；可与猕猴桃、黑豆、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；