| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 简单早餐-香蕉饼热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡,相当于玩游戏203分钟消耗的热量340 | |||||
1、把香蕉用汤匙压成泥，然后和其他所有材料混合搅拌，可适量加点水。，
2、锅里下油，油热后用汤匙一勺一勺地把面糊放锅里。一勺就是一个饼。
3、煎好一面，翻面继续煎。
4、成品。可直接吃，亦可沾番茄沙司、奶酪、沙拉吃。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、润肠道、痔血等功效；可与川贝母、芝麻、李子搭配；与香芋、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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