| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 90千卡 | 898千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 269千卡 | 898千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 家常油酥饼热量/卡路里1347千卡 | |||
 热量1347千卡,相当于林业工作168分钟消耗的热量480 | |||||
1、面粉加入温水搅拌成面絮。
2、再加入10克色拉油。
3、揉成光滑的面团静置15分钟。
4、醒置好的面团再次揉均匀。
5、把面团擀成长方大片均匀的抹上盐和花椒粉。
6、在加入清油酥。
7、把清油酥均匀的抹在上面。
8、面皮上面翻下来。
9、然后再把下面的面皮翻上来成为宽条。
10、再把两边对折。
11、也就是叠被子的方法。
12、再把叠好的面团擀成方形面饼。
13、锅中稍加一些油放入面饼。
14、一面定型后翻面煎至片刻，加入少许清水。
15、加盖焖至水干。
16、在煎至两面金黄饼熟即好。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
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