| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 鬼火绿热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡,相当于买东西232分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好的材料
2、把鸭蛋剥皮后切碎装盘待用
3、把小米辣洗干净切成碎沫
4、在锅里面放点油烧6成热，把鸭蛋到进去翻炒
5、然后把小米辣到进去，翻炒几下放点盐和鸡精在翻炒几下就可以装盘品尝咯
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有中和胃酸、降压、促进食欲等功效；可与银耳搭配；与甲鱼、桑椹、桑葚相克，同食可能会引起不适；
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