| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 702克 | 芹菜馅饺子热量/卡路里1554千卡 | |||

1、面和水以2:1的比例和好,醒20分钟

2、肉用所有辅料搅拌好,然后加入芹菜搅拌均匀
3、面团切成同等大小的挤子,赶成外簿里厚的饺子皮

4、把馅放到中间捏住皮就可以了,我就只会包着一种
面粉的热量366千卡(每100克);具有益肾、和血、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿消肿、祛湿、清热解毒等功效;可与核桃、武昌鱼、菜花搭配;与鸡肉、黄豆、虾相克,同食可能会引起不适;
肉馅的热量227千卡(每100克);具有生津液、滋肝阴、滋阴等功效;可与苋菜、牡蛎、茄子搭配;与羊肝、牛排、荞麦相克,同食可能会引起不适;
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