| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 巧克力布丁热量/卡路里1968千卡 | |||
 热量1968千卡,相当于郑多燕减肥操328分钟消耗的热量360 | |||||
1、吉利丁片放在冷开水里泡15分钟，泡到软软的就可以了。
2、牛奶入锅微热，加巧克力，搅拌。（我懒啊，妈妈买了Dove就顺手牵羊了一条）
3、加入泡好的吉利丁片，瞬间融化了，继续搅拌。
4、关火搅拌，加1茶匙奶油（别多了哦）。搅拌到看不见奶油坨就好。
5、寻找自己喜欢的模具吧，倒进去就好，晾凉，入冰箱冷冻（不是冷藏哦）。3小时候取出，脱模具，摆盘罗。
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有干扰肿瘤供血、促进消化、预防癌症等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、促进代谢等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、改善睡眠等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与韭菜、金针菇、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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