| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 442克 | 自制苹果醋热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡,相当于晾衣服358分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材来个大合照
2、苹果削皮，切片，一层苹果一层冰糖
3、苹果片最好削薄，以达到入味发酵
4、倒入整瓶米醋
5、最后压上冰糖，盖上盖子，摇晃下，使冰糖和苹果完全融入进米醋
6、简单吧，这就是成品拉，放置一周后即可食用。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、抗癌等功效；可与洋葱、黄瓜、青鱼搭配；与紫甘蓝、鹅肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、化痰止咳、补中益气等功效；可与石榴、草莓、莼菜搭配；
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