酵种馒头的热量和减肥功效

1、在盆中放入酵母，倒入牛奶，静置5分钟，倒入富强粉（中筋面粉或者全部高筋面粉也可以）

2、搅匀后，盖上保鲜膜，入烤箱，发酵40分钟，约三倍大，取出

3、加入400克高筋面粉，搅匀

4、搅匀成大片面片后，就可以全部倒在案板上，使劲儿揉吧，揉到三光即可（手光，板儿光，面光）

5、分成匀称的24个剂子，揉圆，再次放入烤箱发酵松弛40分钟

6、放入抹油的蒸笼中，开水上笼，（我在第二次发酵的时候盖上了保鲜膜，结果揭开的时候，弄破了几个T_T）

7、看到没有，一个个光溜溜的白胖子，嘿嘿！

8、开水上笼后，蒸15分钟，关火后，等待5分钟后，再揭开盖子，漂亮的白胖子啊，里面全部是细密的孔洞，非常韧性儿!

9、真正的珠圆玉润啊！

10、想起来一句广告词：靠得再近也不怕，我就是这么自信，哈哈哈，