暖暖五彩粥的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、健脑、预防高血压等功效；可与松仁、花菜、魔芋搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与狗肉、羊排、草鱼搭配；与山楂干、樱桃、西红柿相克，同食可能会引起不适；

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、预防过敏、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、开胃醒脾、祛除寒气等功效；可与羊排、黄豆、羊肉搭配；与黄瓜、猪里脊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、解热毒、滋肝阴等功效；可与洋葱、丝瓜、紫菜搭配；与田螺、甘草、黄豆相克，同食可能会引起不适；