| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 4千卡 | 177千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 89千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 海苔肉松条热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡,相当于晾衣服348分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好所用材料，将黄油切成小块，室温软化。
2、将海苔碎与肉松、泡打粉倒入低筋面粉里。把海苔碎、肉松、低筋面粉、泡打粉混合均匀待用。
3、软化后的黄油加入糖和盐，用打蛋器打到体积稍膨大，颜色发白。
4、分三次加入鸡蛋液，搅拌均匀。每一次都要搅拌到鸡蛋和黄油完全混合均匀再加入下一次。
5、倒入准备好的面粉混合物。
6、揉成光滑的面团。
7、放在案板上，擀成长方形面片。
8、用锋利的刀切成条状。
9、把切好的小条排入烤盘，即可放入预热到170度的烤箱烤焙。中上层烤15分钟左右。
10、烤至微金黄色即可！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与干贝、北极虾、桂圆肉搭配；与柿子、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、补虚、解热毒等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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