| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 122克 | 木耳炒蛋热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于堵缝隙23分钟消耗的热量270 | |||||
1、木耳泡发，蛋打散成蛋液加点盐，鸡蛋下锅炒完盛起，炒锅下木耳炒至水干，下盐巴下蛋翻炒均匀即可～
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、预防便秘、益气等功效；可与猪血、芦荟、荸荠搭配；与青萝卜、马肉、麦冬相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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