韭菜鸡蛋鲜肉虾仁冬笋饺的热量和减肥功效

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、肾虚阳痿、润肠通便等功效；可与豆芽、牡蛎、黄豆芽搭配；与白酒、牛排、蒜薹相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、缓解神经衰弱、预防高血压等功效；可与上海青、葡萄、油菜搭配；与茶叶、茶叶、山药相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利隔爽胃、和中润肠、增强免疫力等功效；可与雪里蕻、莴笋、猪肉搭配；与糖浆、红糖、猪小排相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、清热解毒等功效；可与银鱼、桂圆肉、韭菜搭配；与鹅、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；