| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 126克 | 奥尔良烤翅根热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于打篮球87分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡翅根买回家是冰冻的，解冻后，洗净并焯水去血水腥味。
2、鸡翅滤干水，奥尔良烤鸡翅料＋水搅拌，注意别加太多水，能化开即可。翅根加入料酒，烤翅料腌制，装好放入冷藏室腌制12小时
3、腌制的过程中取出搅拌均匀，让鸡翅更加入味。并添加适量的橄榄油腌制
4、烤箱预热，鸡翅裹上蜂蜜，让鸡翅看起来更加亮泽诱人，更加美味。
5、200° 约20分钟，记得要翻面烤哦！烤至金黄即可取出装盘
6、┏ (^ω^)=?
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、除去膻腥气等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、抗衰老等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、增强抵抗力等功效；可与桑葚、橙子、黄瓜搭配；与鹅蛋、菠菜、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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