| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 杏仁荷兰豆热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于健美操19分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备的材料
2、起油锅放入荷兰豆翻炒
3、放入杏仁翻炒
4、一勺盐，
5、一勺鸡精，炒一会，即可起锅。
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、利肠通便、治疗便秘等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
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