| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 694克 | 田园风情披萨热量/卡路里1741千卡 | |||
 热量1741千卡,相当于划船435分钟消耗的热量240 | |||||
1、主料混合好，放置2小时，面团醒发至2倍大，备用
2、面团取1/3，摊开如图，大小比电饼铛一样，如果有披萨盘更好，选择9寸的。
3、放到电饼铛内，离边缘1厘米，压一圈，使边像鼓起，抹上油，用叉子叉上孔。打开开关，加热2分钟，使饼定型，事先在电饼铛上也要刷油！
4、抹上披萨酱，撒上芝士沫。
5、饼皮放烤盘前刷油，饼上放馅料，再撒一层芝士碎，放烤箱中200度15~20分钟后，出炉。
6、边缘抹蛋液，再烤3~5分钟，撒上烫好的西兰花、胡椒粉，一份滋啦啦的田园披萨就做好了！
7、特写
8、艺术照
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、美容等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与猕猴桃、杨梅、橙子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、清热解毒等功效；可与青椒、银鱼、圆生菜搭配；与桔子、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、抗衰老等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消毒、清理胃水等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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