| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 52克 | 懒人坚果糖热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于伐木工作41分钟消耗的热量300 | |||||
1、坚果放锅里小火炒熟 我放了杏仁 核桃 黑白芝麻 麦片 花生
2、放在一边晾凉，擀碎，备用。
3、糖入锅加两勺水炒制，就跟做拔丝一样的过程。待糖变成焦黄倒入备用的坚果碎，搅拌均匀。放入容器，晾凉脱模
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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