| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 篙笋炒肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于伸展操108分钟消耗的热量150 | |||||
1、洗净扒皮
2、只要瘦肉，洗净
3、挑选红绿辣椒几个，洗净
4、篙笋切成丝
5、辣椒切好
6、先把瘦肉入锅快炒两分钟，起锅！
7、在先炒辣椒再放篙笋，熟后起锅
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋阴、润肌肤等功效；可与圆茄子、香芋、黑木耳搭配；与杏、何首乌、田螺相克，同食可能会引起不适；
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