| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 527克 | 红枣炖马蹄热量/卡路里1897千卡 | |||
 热量1897千卡,相当于画画422分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好洗净的红枣和冰糖和洗好的去皮马蹄！
2、小锅中加入马蹄红枣老冰糖，以及原材料三倍的清水，大火烧开，转中火到只剩三分之一的水就好了！不喜欢喝汤的少加糖熬干就可以了！（因为不爱喝汤又加那么多糖的话熬干以后甜度就会太浓了）
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、滋养阴血、益智健脑等功效；可与粳米、花生、乌鸡搭配；与葱、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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