| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 鲜鱿炒杏鲍菇热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于开车39分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料先切好，杏鲍菇好大一个，一斤要10元的，很不错
2、杏鲍菇先下锅，要先煮
3、炒到七成熟，下鲜鱿，这样鲜鱿才不会被炒得太韧
4、我是重口味，下了很多葱，看得出用什么炒的吗？电饭锅！
5、最好让你们看看鲜鱿花的漂亮吧！
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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