| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 307千卡 | 341千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 86千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 543克 | 葡萄干燕麦饼热量/卡路里1822千卡 | |||
 热量1822千卡,相当于越野摩托456分钟消耗的热量240 | |||||
1、取一碗放入红糖白糖，倒入油和打撒的蛋液搅拌均匀。
2、将低粉，小苏打，泡打粉，可可粉过筛，倒入麦片和葡萄干。
3、将蛋糊液倒入粉盆搅拌均匀。
4、面糊有点沾手。手上拍好干粉，比较好操作。
5、烤箱预热，上下火，170度，18分钟。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、浮肿、减肥等功效；可与小龙虾、皮皮虾、河虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有去除污渍、养颜、细腻皮肤等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血化淤、活血等功效；可与荷兰豆、小米面、小米搭配；与牛腩、松花蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
