食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
樱桃萝卜 | 克 | 20千卡 | 10千卡 | ||
樱桃萝卜缨 | 克 | 5千卡 | 9千卡 | ||
总量 | 250克 | 芥香脆口樱桃萝卜热量/卡路里25千卡 | |||
热量25千卡,相当于上课14分钟消耗的热量108 |
1、把樱桃萝卜和萝卜缨清洗干净。
2、把樱桃萝卜的顶部和底部切掉,萝卜缨如感觉长可在中部切断。
3、准备配料——大蒜。
4、把蒜拍成蒜末备用。
5、把萝卜也处理一下,用刀拍一下准备拌菜了。
6、准备一个凉拌盆,把萝卜和萝卜缨放入盆中。
7、放入蒜末后把调料依次入,先放香油,再放入糖、鸡粉、凉拌酱油、醋、盐、芥末油拌在一起就可以了。
8、装盘吧,赶快拿双筷子准备开动。
樱桃萝卜的热量10千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有利尿、消食、止咳化痰等功效;与水果、人参相克,同食可能会引起不适;
樱桃萝卜缨的热量9千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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