| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 肉末炒西兰花热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡,相当于木管乐器424分钟消耗的热量120 | |||||
1、肉末和西兰花先炒熟
2、再放入老干妈拌匀即可（因为我咳嗽了所以只放了一点，多放点好吃哦！
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、防癌、抗衰老等功效；可与芥末、鸡肉、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、生津液等功效；可与莲藕、香菇、扁豆搭配；与杏仁、豆类、明虾相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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