红糖糯米桂花藕的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、生肌、改善肠胃等功效；可与皮皮虾、虾米、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、缓中止痛、补血等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与松花蛋、牛奶、竹笋相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、解毒等功效；可与黑芝麻、莼菜、高粱搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、抗癌、除腥臭怪味等功效；可与板栗、核桃、莲子搭配；与虾皮、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补脑益智、壮气提神等功效；可与鸭肉、兔肉、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；