炒米粉的热量和减肥功效

米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、聪耳、养胃等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与菠菜、圆生菜、西红柿搭配；与甲鱼 、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、滋肝阴、润燥等功效；可与白萝卜、鸡腿菇、香菇搭配；与梨、海虾、甘草相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、保障营养、促进生长发育等功效；可与羊肝、海带、冬瓜搭配；与豌豆、牛肉、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗血栓、健胃保肝等功效；可与武昌鱼、荸荠、仔鸡搭配；与野鸡、明虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；