山药木耳炒肉片的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、肺虚咳喘、聪耳明目等功效；可与白果、鳗鱼、猪骨搭配；与鱼肉、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、解热毒、润肌肤等功效；可与白萝卜、鸡蛋、紫菜搭配；与杏、龟、荞麦相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、贫血、益气等功效；可与荸荠、枣、猪血搭配；与麦冬、马肉、田螺相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、开胃消食、健胃等功效；可与鲳鱼、糙米、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

美人椒的热量21千卡（每100克）；具有胃肠胀气、降血糖、防感冒等功效；可与羊排、虾、羊肉搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；