| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | ||
| 竹荪 | 克 | 78千卡 | 155千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 竹荪鸡汤热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于网球114分钟消耗的热量480 | |||||
1、干货的竹荪用凉水泡开，并轻手洗净表面的泥沙，冲洗干净后勤换水浸泡几次。
2、竹荪切去头尾，切段，过水、捞起、沥干。
3、煮滚的鸡汤，将鸡捞起，把竹荪段投入鸡汤中，再煮20分钟，等竹荪充分浸润了鸡汤的味道后。
4、下适量的盐。
5、根据个人口味加适量的、水芹粒胡椒粉调味，拌匀，关火，即可上桌享用啦。
竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热利湿、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与百合、鸡腿菇搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
