| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 634克 | 香喷喷哒炸地瓜条热量/卡路里1199千卡 | |||
 热量1199千卡,相当于压腿480分钟消耗的热量150 | |||||
1、地瓜洗干净削皮，然后改刀切成条状，放入大一点的容器里一点点加入面粉然后抖动使地瓜条均匀哒裹上面粉。
2、锅内加入适量的油，油可以不用放的太多，因为地瓜条可以分次炸。油稍微冒烟的时候放入地瓜条炸到锅炸。炸到地瓜条漂起来然后油上面的泡泡变少然后捞出，捞出控油，然后再加入油锅中复炸一遍，然后捞出控油，如果怕油多那么厨房吸油纸就上场啦～～
3、有木有很像甘梅地瓜条←_←地瓜条可以沾蜂蜜、果酱或者是果汁，也可以加入梅粉揺匀哒！
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、预防高血压、降血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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