洋参莲藕炖鸡汤的热量/卡路里_洋参莲藕炖鸡汤的做法

1、炒锅加适量植物油，烧热后把姜拍碎煎香，倒入鸡块炒3～5分钟，炒至油清。
2、高压锅加水烧热，铲入鸡块（不喜欢太油的记得把油沥沥干），丢进西洋参、花椒、莲藕、蜜枣、八角等等所有材料，关锅盖开大火上汽，转中小火20分钟后关火，自然降压。
3、开锅调入适量盐，快到碗里去，上桌开吃。

西洋参的热量335千卡（每100克）；具有老年痴呆、消除疲劳、静心凝神等功效；可与猪骨搭配；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、解鱼蟹毒、镇吐等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、促进唾液分泌、芳香健胃等功效；

阿胶蜜枣的热量321千卡（每100克）；具有清心润肺、除腥臭怪味、益智健脑等功效；可与南瓜、鲤鱼、黄豆搭配；与鱼肉、螃蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、止血、消毒等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

洋参莲藕炖鸡汤的热量和减肥功效