| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 西芹藕粒热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡,相当于建筑48分钟消耗的热量330 | |||||
1、西芹洗净斜切小段
2、藕洗净先切片，再切条，最后切粒
3、锅里倒少量油，加入西芹段和藕粒一起翻炒，加一勺水，一点盐，最后出锅
4、盛盘上桌
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、镇静安神、治疗高血压等功效；可与花生、墨鱼、红薯搭配；与牡蛎、鸡胸肉、河蚬相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、止泻、清热等功效；可与牛蒡、黄鳝、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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