| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | ||
| 总量 | 790克 | 红烧鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡,相当于帆船运动287分钟消耗的热量180 | |||||
1、鱼身上斜切刀花
2、鱼大不好炸，可以1分2段
3、淀粉
4、倒上
5、抹均
6、炸，注意:每面炸1分半钟，中间不要翻动，否则鱼皮会破哦
7、炸好，加水，没过大半鱼身。加葱姜
8、醋2指高
9、糖2大勺
10、盐3平勺，辣椒，料酒1勺，酱油1勺
11、炖
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、通乳、热解毒等功效；可与白菜、枣、薏米搭配；与甘草、狗肉、山药相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
