美味营养无水火锅的热量和减肥功效

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、帮助消化、利尿等功效；可与腐竹、千张、豆腐干搭配；与何首乌、虫草、银耳相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、护肝等功效；可与莲子、枣（鲜）、牛里脊搭配；与海鱼、梭子蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止坏血病、补脾润肺、稀化痰液等功效；可与豌豆、五花肉、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、增强免疫力、防癌等功效；可与米面、水芹菜、糙米搭配；与鸡胸肉、西红柿、青蟹相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益胃补肾、尿频、固肾等功效；可与鸭翅、银杏、扁豆搭配；与荞麦米、鹿肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；