| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 煎紫薯片热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于水中有氧健身操41分钟消耗的热量240 | |||||
1、紫薯削成片
2、油入鍋，放紫薯片，煎一下，翻個身。差不多就拿起來
3、第一盤我扔面裏當配料了。。
4、第二盤過火了，焦了些。。油放少了，沒光澤了。零嘴用
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与芹菜、猪小排、牛奶搭配；与鸡胸肉、大花蟹 、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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