| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 剁椒蒸鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于打猎110分钟消耗的热量300 | |||||
1、清洗鱼，葱姜蒜准备！
2、铺上剁椒，调上配料
3、开始蒸，设备太简陋了，哈哈！
4、15分钟左右，完工！
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、滋补、明目益智等功效；可与蘑菇、薄荷、花生搭配；与鸡肉、冬瓜、雪里蕻相克，同食可能会引起不适；
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