时鲜水果羹的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、降低胆固醇、安眠等功效；可与酸奶、洋葱、黄瓜搭配；与白萝卜、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、降血压、化痰等功效；可与蜂蜜、芝麻、核桃搭配；与螃蟹、帝王蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解女性压力、和胃止痛、软化血管等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、河蚌相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与生菜、银鱼、干辣椒搭配；与鹅蛋、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；