| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 大骨头萝卜玉米汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于绘画14分钟消耗的热量270 | |||||
1、骨头先泡水1个小时 去血水 泡好后放入锅中煮开
2、切好姜 放入砂锅中 烧开后 小火慢慢钝1个半小时
3、切好萝卜
4、切好玉米 放入锅中再炖30分钟
5、炖好后 放入盐 葱花点缀
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、防癌、增加食欲等功效；可与香干、豆腐丝、糙米搭配；与黑木耳、何首乌、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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