| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 白米饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于干活435分钟消耗的热量90 | |||||
1、大米淘好放入电饭煲
2、加入白开水至没过米饭2厘米左右，即一个指节
3、盖好盖子选择煮饭档
4、跳到保温后，打开盖子散出水蒸汽，再焖十五分钟即可
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、促消化、补脾等功效；可与锁阳、红薯、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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