| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛仔骨 | 克 | 1475千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蜜汁牛仔骨热量/卡路里1475千卡 | |||
 热量1475千卡,相当于压腿590分钟消耗的热量150 | |||||
1、牛仔骨洗净血水后切小块
2、洗净的牛仔骨加入姜，酒，盐腌制30分钟
3、平底锅热油后将牛仔骨放入煎至两面金黄
4、将蜂蜜适量倒入平底锅中加少许生抽拌匀
5、装盘～～
牛仔骨的热量295千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止渴止涎、补中益气、强健筋骨等功效；
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