香烤鸡肉小丸子的热量/卡路里_香烤鸡肉小丸子的做法

1、洋葱切碎末、芹菜叶切碎末、咸肉切小碎粒，鸡肉剁成极小的粒~
2、锅内加橄榄油3大勺，中火加热~
3、倒入咸肉粒翻炒2分钟哦~
4、加入洋葱碎，翻炒4分钟，待洋葱出水变软，关火放凉备用~
5、一个大碗里加入鸡肉馅、奶酪粉、芹菜叶末、面包渣、鸡蛋、盐和黑胡椒，最后加入放凉的洋葱炒咸肉~
6、搅拌均匀所有的东西后，继续搅拌，给肉打上劲儿。
7、烤盘上铺厨房专用吸油纸，把肉馅做成一个一个圆形小肉丸，放入烤箱烤20~30分钟分钟。{我弄的烤箱温度是220度}~
8、鸡肉丸子做好后可以直接吃！不过用一些酱汁来调味后放入丸子炒炒，味道才会更好呦~比如可以用洋葱炒熟番茄沙司后，放入丸子裹上酱汁后盛盘，就是酸甜口味的鸡肉小丸子；也可以把日式方便咖喱卤加少许水煮沸腾且粘稠，倒入丸子小煮一会儿，便成咖喱鸡肉小丸子；而且，鸡肉小丸子一次可以多烤一些，然后放入冰箱冷冻，吃的时候与各种酱汁随心组合，方便又美味~~~

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋壮骨、补虚填精等功效；可与豇豆、松子、板栗搭配；与芹菜、鲍鱼、李子相克，同食可能会引起不适；

芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、平肝降压、镇静安神等功效；可与山楂、菜花、莲藕搭配；与牡蛎、虾米、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与小米、海虾、明虾搭配；与糖精、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；

香烤鸡肉小丸子的热量和减肥功效